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管理情绪的三把钥匙 读书运动冥想（第1页）

一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

——约翰·弥尔顿

管理情绪的三把钥匙

1

事不顺时，读书

书不是药，但药在读书的过程中。人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡。它能让你心沉静，脑清醒。纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。

2

气不平时，运动

运动，往往自带修复内心的力量。运动时产生的多巴胺和内啡肽，是世界上最好的解忧药。一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。

3

心不静时，冥想

很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。专注大师安迪曾提出过一个思考方式：第三者视角。简单来说，把你当成张三，把你碰到的问题也当成张三的。换种角度和心态，很多困难往往迎刃而解。

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